Готовое меню на день для похудения
Откройте для себя готовое меню для похудения на день. Подборка вкусных и полезных рецептов с подробными инструкциями по приготовлению и порциями. Подходит для всех типов диет.
Все мы знаем, что похудеть не так уж и просто. Приходится отказываться от любимых блюд и голодать, чтобы достичь желаемого результата. Но что, если я скажу, что есть решение этой проблемы? И здесь не нужно ничего готовить, не нужно считать калории и не нужно голодать. В этой статье я расскажу вам о гениальном изобретении – готовом меню на день для похудения! Да, вы не ослышались! Не нужно мучиться со своим обедом или ужином – я покажу вам, как можно съесть все, что хочется, и при этом похудеть! Ну что, готовы узнать, как это работает? Тогда давайте начнем!
нарежьте овощи и смешайте все вместе. Добавьте кинзу и лимонный сок для вкуса.
Перекус
Цельное зерно с гуакамоле
- 1 тост из цельного зерна
- 1/2 гуакамоле
- 1/4 стакана овощей (перец,Готовое меню на день для похудения
Хотите похудеть, но не знаете, которое поможет уменьшить калорийность, улучшить обмен веществ и получить все необходимые питательные вещества.
Завтрак
Овсяная каша с ягодами и орехами
- 1/2 стакана овсяных хлопьев
- 1 стакан нежирного молока
- 1/4 стакана свежих ягод (клубника, что включить в своё рацион питания? Мы подготовили для вас готовое меню на день, морковь, смешайте со ягодами и наслаждайтесь свежим и вкусным перекусом.
Обед
Салат с кускусом и овощами
- 1/2 стакана кускуса
- 1 большой огурец
- 1 большой помидор
- 1 морковь
- 1/4 стакана кинзы
- 1 лимон
Сварите кускус, огурец)
Размажьте гуакамоле на тосте из цельного зерна и добавьте овощи.
Ужин
Куриная грудка с овощами на гриле
- 1 куриная грудка
- 1/2 стакана брокколи
- 1/2 стакана цветной капусты
- 1/2 стакана моркови
- 1/2 стакана зеленого горошка
- 1/4 стакана соевого соуса
Пожарьте курицу на гриле и запекайте овощи в духовке. Подавайте соевый соус в качестве соуса для курицы и овощей.
Заключение
Следование нашему готовому меню на день вам поможет похудеть и получить все необходимые питательные вещества. Не забывайте употреблять достаточное количество воды и заниматься физическими упражнениями. Приятного аппетита и удачи в похудении!, малина или черника)
- 1/4 стакана грецких орехов
Смешайте овсяные хлопья и молоко и готовьте на медленном огне до готовности. Добавьте ягоды и орехи сверху.
Перекус
Фруктовый салат
- 1 яблоко
- 1 груша
- 1/2 стакана клубники
- 1/2 стакана черники
Нарежьте фрукты
Смотрите статьи по теме ГОТОВОЕ МЕНЮ НА ДЕНЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: